Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das gleichmäßig, fließende, von einem stabilen Zentrum ausgehende Bewegungen und ruhig ausgeführte Übungen zur Entspannung, Dehnung und Muskelkonditionierung kombiniert. Das größte Ziel besteht darin die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur für ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen.

Ziele:

  • Kräftiges, stabiles Körperzentrum
  • Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Körperkontrolle
  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Aufrechtere Haltung
  • Verbesserstes Körperbewusstsein
  • Vorbeugung Osteoporose
  • Verbesserte Durchblutung
  • Formen von langen, schmalen Muskeln
  • Linderung von Schmerzen
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Harmonie von Körper und Geist
  • Mehr Gelassenheit im Alltag
  • Steigerung der Körperwahrnehmung, Körperbewusstsein, Körperverantwortung
  • Stärkung der Bauchmuskulatur
  • Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
  • Vorbeugung Inkontinenz
  • Langsameres Ermüden durch alltägliche Anforderungen
  • Sensiblere Wahrnehmung und Aufmerksamkeit gegenüber körperlicher Veränderungen
  • positive Wirkung auf Schlafstörungen

Wir bieten Ihnen jede Woche Kurse vormittags und nachmittags.
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